Kde a co budeme dělat?

Kde: 

Pro lidi z centra jsem trenérem v Euforia Fitness na Arbesově náměstí (wwww.euforia.cz)

Pro lidi z jižní části Prahy trénuji také v Kentoya Fitness v Hostivaři.(www.kentoyafitness.cz)

V obou fitkách přijmají Multi sport kartu...

Co budeme dělat:

Vzhledem k tomu, že preferuji zejména kondici a fyzickou připravenost, kterou považuji v životě za nejdůležitější složku, ihned po zdraví, tak se budeme hodně věnovat intervalovým tréninkům(HIIT, TABATA, KRUHÁČE) ve všech možnách variací,ať už s vlastní vahou nebo s váhama. Doplněno o základní cviky(dřep, mrtvý tah, benchpress), cviky s jednoručkama nebo velkou osou. Pojedem těžké váhy, pumpovací série i silové cviky, dále kombinovat TRX cviky s ketllebellama, hluboký stabilizační systém i izolované cviky. Důležitá je pro mě technika, proto vždy volím odpovídající váhy na udržení stabilní polohy na většinu opakování. Nejraději mám volné váhy pro zapojení více svalových vláken, ale pokud vidím, že klient nezvládá techniku, tak ho nejprve učím správnou techniku a doplňujeme izolovanými technikami a stroji. Zdraví je pro mě nejdůležitější, chci cvičit i za 5 ,10, 20 let. A to samé se budu snažit aplikovat i na Vás.

Není se čeho bát, nikdo učený z nebe nespadl, pokud si i vy pokládáte otázku, co tam budu dělat? Budu vypadat jako blbec, že nic nezvednu? OMYL!!! V posilovně jsme všichni kámoši, každý tam jde za účelem udělat něco pro sebe, ať jsi 150 kilový, nebo namakaný svalovec. Na závěr mám rád hlášku: HLAVNĚ SE Z TOTO NEPOSRAT!!! Je to přeci jen cvičení, nejde o život.