Fitness a všeobecně pohyb  je pro moje duševní terapie..

Nejsem kulturista ani závodník, jsem všestranný sportovec...

Mám praxi ve fitness přes 10 let vlastním cvičením a získáváním poznatků ze všech možných dostupných kanálů. Certifikaci ,,fitness trenér,, jsem získal na škole Improve Academy pod odbornou záštitou skvělého Vladimíra Hirky, který dříve závodil v kulturistice, ale po zranění se začal vícě věnovat východní medicíně a snaží se naučit lidi cvičit zdravě. Nejsem vševědoucí, ale snažím se, aby moje tréninky dávaly smysl, jak anatomicky, tak počtem opakování a funkčností pro klienta. Snažím se naslouchat klientům a komunikace je pro mě základ, tak aby to vyhovovalo klientovi. Jsem zastáncem toho názoru, že trenéra dělají trenérem vlastní zkušenosti a samovzdělávání, samotný kurz je jen získání licence...

Je mi 31 let, hrál jsem závodně fotbal přes 20 let (dorostenecká liga, Pražský přebor chlapů), aktivně hraji hokej(1-2x týdně) a fitko navštěvuji s přestávkami od 18 let (3-4x týdně)...Rád si jdu zaběhat, v létě jezdím na in-line bruslích nebo na kole, hraji tenis, v zimě lyžuji. Potřebuji pohyb pro svojí duševní rovnováhu. Díky všemožným aktivitám potřebuji aktivní svalstvo, proto se snažím i ve fitku střídat těžké váhy, crossfitové prvky i cviky s vlastní vahou, to samé potom i aplikuji na svoje klienty. Chci být zdravý i za 5, 10 nebo 20 let a cvičit i v pokročilejším věku, proto se snažím předcházet zraněním, vynechávat pokud se necítím, ale hlavně se snažím dodržovat stabilní polohu těla při cvičení se zapojením středu těla (hluboký stabilizační systém). Předem říkám, že nemám zkušenosti s vedením závodníků, chemii nerozumím a nepodporuji to. Respektuji její užívání ve vrcholné kulturistice, ale všemožné prášky neaplikuji ani ve svém životě, proto bych to ani nikomu neradil, aby se ládoval vším možným hnán za úspěchem a ve finále se člověk zničí zevnitř. Možná jsem jen průměrný ,,fitnessák,, bez six-packu, ale jsem nadprůměrně zdravý a bez psychických výkyvů s pravidelným metabolismem.

Moje aktuální osobní rekordy:

Výška/váha - 168/82

Benchpress - 115Kg

Back Squat - 140kg

Front Squat - 110kg

Deadlift - 190Kg

Trap-bar deadlift - 200kg